Di
bawah ini ada beberapa tips yang dapat disampaikan kepada Anda. Sebuah
tips yang akan mempertajam kembali daya ingat Anda. Dan Anda akan tetap
percaya diri dengan daya ingat Anda yang kembali segar. Berikut tips
yang bisa Anda coba, diantaranya :
1. Jadikan Olahraga sebagai kebutuhan dan rutinitas harian Anda.
Kita
mengetahui bahwa dengan olahraga yang teratur dapat meningkatkan
kebugaran tubuh dan membuat berbagai organ tubuh kita menjadi sehat.
Dengan olahraga teratur, dapat memperlancar peredaran darah dan nutrisi
ke otak, sehingga kemampuan kerja otak akan semakin maksimal.
2. Hendaknya Anda membiasakan diri dengan tidur yang cukup.
Kelelahan
dan stress membuat kita menjadi mudah lupa dan membuat fungsi otak
tidak maksimal sehingga akan menurunkan daya ingat. Banyak informasi
yang seharusnya bisa kita simpan di otak, namun karena posisi kita dalam
kelelahan dan stress, maka informasi yang seharusnya kita simpan akan
hilang begitu saja. Sehingga Anda harus membiasakan diri dengan tidur
yang cukup agar fungsi otak kembali normal.
3. Berhati-hatilah dengan Suplemen penambah daya ingat.
Saat
ini banyak sekali suplemen penambah daya ingat yang beredar, namun
apakah Anda yakin dengan semua promosi perusahaan-perusahaa pembuat
supleman tersebut yang mengklaim dengan produk suplemennya dapat
menambah daya ingat Anda? Dalam hal ini, para ilmuwan tidak secara bulat
menegaskan tentang hal ini. Sehingga Anda harus mengkaji ulang dengan
cara seperti ini, tentunya dengan berkinsultasi dengan dokter Anda.
4. Kendalikan rasa stress yang menyelimuti pikiran Anda.
Setiap
orang memiliki tingkat stress yang berbeda. Dan Anda seharusnya dapat
mengendalikan stress yang menghinggapi hidup Anda. Stress yang
berlebihan, dapat mengganggu daya ingat Anda. Salah satu caranya dengan
senantiasa menyikapi berbagai permasalahan yang masuk dalam hidup Anda.
Hadapi ia dengan bijak, dan Anda akan terbebas dari stress yang
mengganggu pikiran Anda. Sehingga daya ingat Anda tidak akan banyak
terpengaruh oleh setiap permasalahan yang muncul.
5. Segera obati depresi Anda.
Jika
Anda dalam keadaan depresi, putus asa dan gelisah, maka hal itu akan
mempengaruhi daya ingat Anda. Sebaiknya Anda segera mengobati depresi
itu dengan cara-cara yang menurut Anda terbaik atau bisa berkonsultasi
dengan ahli psikologis.
6. Hendaknya Anda selalu mengawasi obat-obatan yang dikonsumsi.
Menurut
keterangan beberapa dokter, ada beberapa jenis obat yang dapat
menurunkan daya ingat Anda. Diantara obat-obatan tersebut adalah
antidepressant, antihistamin dan berbagai jenis obat darah tinggi. Bila
Anda memang sangat membutuhkan obat-obatan tersebut, hendaknya meminta
saran dan resep dokter. Jangan lupa untuk menanyakan efek samping yang
ditimbulkan dari obat-obatan tersebut.
7. Cobalah dengan melakukan permainan yang berhubungan dengan daya ingat.
Anda
bisa mempartajam daya ingat Anda dengan melakukan beberapa permainan
seperti catur, scrabble atau lainnya. Dengan permainan yang butuh
konsentrasi penuh, akan membuat daya ingat Anda semakin terlatih dan
tentunya akan mempertajam daya ingat Anda.
8. Jangan pernah berhenti untuk terus belajar dan mengasah kemampuan otak.
Jika
Anda merasa daya ingat Anda semakin melemah, Anda dapat mempertajam
kembali dengan cara membiasakan diri belajar. Dalam kegiatan belajar ini
Anda bisa mengikuti perkuliahan, seminar, kursus bahasa, atau kegiatan
belajar lainnya yang sifatnya mengasah otak Anda untuk mempertajam daya
ingat Anda. Anda juga bisa melakukan dengan cara-cara sederhana seperti
mengingat nomor telepon keluarga, teman atau nomor-nomor penting
lainnya. Atau Anda juga bisa mengingat berbagai password yang Anda
miliki.
9. Hendaknya Anda berusaha meningkatkan konsentrasi dan memfokuskan pikiran.
Cobalah
Anda menyempatkan diri untuk memfokuskan pikiran Anda serta melatih
konsentrasi Anda dalam kesendirian. Ingat kembali berbagai peristiwa
hidup Anda, berbagai hal yang harus disiapkan baik di rumah, kantor atau
sekolahan. Atau bisa juga dengan mengingat berbagai benda yang Anda
simpan. Dengan seringnya melatih konsentrasi dan memfokuskan pikiran,
tentunya hal ini akan kembali menyegarkan daya ingat Anda.
10. Tumbuhkan rasa optimis dalam diri Anda.
Optimis
akan suatu perubahan sangat dibutuhkan dalam upaya mempertajam kembali
daya ingat Anda. Dengan rasa optimis ini, akan membuka pikiran Anda
untuk membuka ruang dan berusaha keras meningkatkan kembali daya ingat
Anda yang lemah.
0 komentar:
Posting Komentar
Give your comment :::